Aktualności

Zawiercie biega

W Zawierciu rozpowszechnia się moda na jogging i nordic walking. Liczba zapalonych biegaczy wciąż wzrasta.

Co daje bieganie? Jogging uaktywnia pracę całego organizmu, usprawnia funkcjonowanie serca, płuc, mięśni kończyn dolnych i obręczy biodrowej. Poprawia krążenie krwi i ukrwienie całego organizmu. Obniża poziom złego cholesterolu, zapobiega rozwojowi osteoporozy. Poprawia samopoczucie i powoduje korzystne zmiany psychofizyczne, takie jak obniżenie poziomu stresu czy zapobieganie stanom lękowym.

– „Jogging to moja pasja, jest to najlepszy sposób na podtrzymanie dobrej kondycji fizycznej” – mówi Dawid Ptak, instruktor sportu w Ośrodku Sportu i Rekreacji w Zawierciu. – „Jest to wysiłek, który ma dobry wpływ na mięśnie w niemal całym organizmie człowieka. Jedyną rzeczą, jaka może martwić osoby uprawiające ten sport, jest to, że mieszkańcy Zawiercia nadal dziwnie spoglądają na biegnącą ulicami naszego miasta osobę, zupełnie jakby to było coś odbiegającego od normy. W większych miastach naszego kraju jest to całkowicie normalne zjawisko” – dodaje.

Krytyczne spojrzenia przechodniów na ulicznych biegaczy to jeden z powodów, dla których wybierają oni miejsca „odludne”. – „Biegam od dobrych paru lat, lecz ilekroć wybiegnę z domu, oglądają się za mną ludzie, pewnie myśląc – co on się wygłupia? Dlatego też, aby pobiegać, najpierw pieszo udaję się do lasu, dopiero tam mogę spokojnie biegać, niczym się nie przejmując” – mówi Bartosz Nowakowski, mieszkaniec Zawiercia.

Dla osób, które chcą się „wybiegać”, a nie mają możliwości udać się na przedmieścia Zawiercia, istnieje możliwość korzystania ze stadionu OSiR-u. Codziennie, o dowolnej porze, każda chętna osoba może biegać na koronie lub bieżni stadionu – informuje Marek Męcik, zastępca kierownika obiektów OSiR.

Inną podobną dziedziną sportową jest – również bardzo modny w naszym mieście – nordic walking. Ta forma rekreacji polega na marszu ze specjalnymi kijami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające ten sport w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu.

Maszerujących z kijami jest coraz więcej w naszym mieście. Chodzą zarówno osoby pojedyncze, jak i  grupy ludzi, np. panie z Zawierciańskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. – „Posiadamy kilka sekcji sportowych, m.in. właśnie nordic walking. Biegamy zarówno ze względu na samą tę możliwość, jak i rekreacyjnie, dla zdrowia” – mówi Jadwiga Pluta, należąca do ZUTW. Panie, aby pobiegać, spotykają się dwa razy w tygodniu pod OSiR-em.

Okazuje się więc, że jogging i nordic walking to świetny sposób na oderwanie się od monotonii dnia codziennego. Jest to dobry pomysł na relaks w formie aktywnej, na utrzymanie dobrej kondycji ruchowej oraz poprawę zdrowia.